1. 彩虹蔬菜泥
彩虹蔬菜泥是为宝宝提供多种维生素的关键食谱。这道菜可以使用胡萝卜、南瓜、绿豆和紫甘蓝来制作，配合一些水煮成泥状，不仅色彩丰富，而且口感滑腻，宝宝更容易接受。制作时，首先考虑的是将所有蔬菜清洗干净切块，接下来放入锅中蒸熟，待稍凉后加入适量的水或母乳，利用搅拌机打成泥状。为了扩大一些口味，家长还可以加入少量的盐或橄榄油，确保尽管有这些因素量。彩虹蔬菜泥富含膳食纤维，有助于宝宝的消化系统健康。每天餐桌上都有这样一道五彩缤纷的蔬菜泥，可以让宝宝爱上蔬菜。
2. 番茄豆腐汤
番茄豆腐汤是一道非常适合宝宝的清淡汤品，不仅味道鲜美，而且营养丰富。制作时，可以准备新鲜的番茄、软豆腐和少量的鸡精或盐，首先考虑的是将番茄切块放入锅中，加入适量的水煮沸，接下来将豆腐切成小 cubes，轻轻放入锅中煮，直至豆腐变得热透。如果想扩大一些滋味，可以撒上一些葱花。番茄富含维生素C，而豆腐则提供了优质的植物蛋白，是宝宝骨骼成长的好助手。这道汤品既能补充水分，又能保证营养，适合任何时候作为宝宝的辅食。
3. 菠菜米饭卷
菠菜米饭卷是一种美味兼具营养的宝宝辅食。制作方法非常简单，将煮好的米饭与切碎的菠菜混合，再用海苔包裹成卷，切成小段即可。对于不太喜欢吃蔬菜的宝宝，菠菜米饭卷不仅便于咀嚼，也能将蔬菜巧妙地融入米饭中。为了扩大风味，家长还可以在米饭中加入少量的酱油或芝麻油。菠菜富含铁质，能够帮助宝宝提高抵抗力，在此之时丰富的纤维素也有助于宝宝的消化。每次吃饭时，家长不妨尝试这种新颖的米饭卷，既美观又营养，宝宝肯定会喜欢。
4. 豌豆小饼
豌豆小饼是一道健康、营养的零食，适合宝宝作为加餐或者小点心。制作豌豆小饼时，首先考虑的是将新鲜的豌豆蒸熟后，捣成泥状，加入适量的面粉和水搅拌成面糊，平底锅中倒入适量的油，煎成小饼。豌豆小饼外脆内嫩，口感独有，营养价值极高。豌豆含有丰富的蛋白质和矿物质，可以帮助宝宝补充每日所需营养。建议家长在掌握好煎饼火候的在此之时，可以适量加入些许胡椒粉，扩大趣味性。每天一个豌豆小饼，不仅满足宝宝的 taste buds 还保证了营养补充。
5. 甜菜根酱
甜菜根酱是一种独有的新鲜配方，可以为宝宝的餐点增添不少乐趣。制作的时候，可以将甜菜根清洗干净，切块后蒸熟，接下来用搅拌机打成浓稠的酱状，最后添加少许法国香草或橄榄油调味。甜菜根不仅让酱的颜色十分诱人，也富含抗氧化剂和维生素。可以用这道酱搭配面包或 crackers，让宝宝在享受美味的在此之时摄入更多的营养。这是一道简单易做，在此之时也能为宝宝的饮食增添色彩的食谱。