一、乳糖不耐受的影响
很多人并不知道，羊奶虽然含有比牛奶更低的乳糖，但对某些个体来说，羊奶中仍然含有足够的乳糖来引发不适。如果一个人对乳糖不耐受，这意味着他们的消化系统缺乏足够的乳糖酶，这种酶是分解乳糖的必需物质。当乳糖进入消化道而未能被分解时，就会导致肠道中的细菌发酵乳糖，产生气体，进而引发腹痛、胀气和腹泻等症状。所以，对于那些已知乳糖不耐受的人来说，饮用羊奶可能带来消化不良和拉肚子。
二、可能的过敏反应
羊奶虽然被视为一些乳制品过敏者的替代品，但仍有可能引起过敏反应。羊奶中含有一种叫做酪蛋白的蛋白质，这种蛋白质可能会引发一些人的过敏反应。过敏症状包括荨麻疹、呕吐、腹泻等。一旦过敏反应发生，个体的免疫系统会错误地识别羊奶中的成分为有害物质，由此产生反应。在此情况下，饮用羊奶就会导致拉肚子，所以了解自己的过敏源非常关键。
三、肠道菌群的变化
饮食中突然添加羊奶，可能会影响肠道内的微生物平衡。对于一些人的肠道菌群来说，羊奶的成分可能是一个新的刺激源，导致不适。例如，喝羊奶可能导致某些肠道有益菌的减轻，在此之时也可能促进致病菌的扩大。这样的微生物失衡可能会引发腹泻、肠胃不适等难题。所以，在改变饮食时，逐步引入新食物，以便让肠道有时间适应，是非常关键的。
四、羊奶的加工过程
羊奶的来源和加工过程也可能影响其对消化系统的影响。未经充分处理方式的生羊奶可能含有较多的细菌和病原体，这些病原体可能带来肠道感染，引发腹泻。所以，选择高品质、经过巴氏消毒的羊奶是非常关键的。还可以，某些品牌的羊奶可能添加了其他成分或保护剂，这些成分也可能导致敏感个体的消化不适。
五、饮用量和速度的影响
很多人在尝试羊奶时，可能会一次性饮用过量，这也可能是导致拉肚子的动因。对于尚未适应羊奶的消化系统而言，突然摄入大量的羊奶可能会超出肠道的处理方式能力，导致腹泻。所以，为了减轻不适，建议初次饮用羊奶的人群，应从小量开始，然后我们进行逐步扩大。还可以，慢慢饮用而非快速饮用，也有助于肠道更好地适应这一新成分。