周一：营养早餐开启新的一周
周一的早餐应以丰富的营养开场，建议给宝宝准备一碗燕麦粥，配以新鲜的水果，如蓝莓或香蕉。燕麦富含纤维，有助于消化，在此之时提供持续的能量。中午可以为宝宝准备一个鸡肉沙拉，搭配新鲜的蔬菜，如西红柿、黄瓜和生菜，再Drizzle上一些橄榄油与醋，味道清新又营养。晚餐可以选择清蒸鱼，配以米饭和蒸熟的西兰花，口感鲜美，易于消化，让宝宝能够摄取足够的蛋白质和纤维。饮品方面，可以给宝宝准备一杯自制的鲜榨苹果汁，既健康又美味。
周二：特色中式快餐
周二可以尝试一些简单的中式快餐。早餐推荐米饭团，里面加入适量的蛋黄、海苔和小块的鱼肉，既美味又便于宝宝食用。午餐时，可以给宝宝做一碗简单的番茄鸡蛋面，面条富含能量，而番茄和鸡蛋则是维生素和蛋白质的良好来源。晚上，尝试制作一些自制的饺子，内馅可以选择猪肉、虾仁和蔬菜，既有趣又能提高宝宝的动手能力。用点心作为结束，比如一碗酸奶，加上少许蜜蜂和坚果，给宝宝提供额外的营养。
周三：轻松素食餐
周三可以做一些轻松的素食餐，帮助宝宝从蔬菜中获取营养。早餐推荐菠菜鸡蛋卷，加入一些奶酪，让口感更丰富。中午为宝宝准备一碗素食汤，里面可以加入白菜、豆腐和胡萝卜，在此之时提供一些全麦面包，让宝宝的胃得到满足。晚餐可以尝试用蔬菜和豆腐做的泰式咖喱，搭配米饭，让宝宝感受不同的风味和口感。点心方面，选择一些切好的水果或坚果，让宝宝在课间补充能量，保持活力。
周四：经典西餐体验
周四可以为宝宝提供一次经典的西餐体验。早餐可以准备煎蛋和烤面包，配上新鲜的草莓，既简单又营养。午餐可以尝试意大利面搭配色拉，打造一种丰富感受。对于喜欢肉类的宝宝，可以在意面上加一些鸡胸肉，提供足够的蛋白质。晚餐时，可以选择烤牛排或鸡排，搭配土豆泥和蔬菜，营养均衡，让宝宝满足。最后加上一份奶昔，既清爽又增添了乐趣。
周五：愉快的家庭聚餐
周五是家庭聚餐的好时机，准备的食物可以稍微丰富一些。早餐可以选择做一些松饼，配上果酱和牛奶。中午可以是烤鸡翅，配以蔬菜沙拉，让宝宝的饮食更加丰富。晚上可以是比萨饼，家庭成员一起动手制作，添加各自喜欢的中料，比如火腿，奶酪和各色蔬菜，加大互动乐趣。最后，一份水果拼盘作为甜点，给宝宝带来完美的结束，享受家庭时光。